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如何輕鬆健康的 『坐月子』

十月懷胎,一朝分娩,新的生命給全家人都帶來了無與倫比的歡樂!對於媽媽來說,此時此刻,似乎只有寶寶的一啼一笑,才是最值得惦念的。但是, 剛擁有可愛寶寶的新媽媽們不要忘記孕后的保養也尤其重要!生產後的30-45日,對我們女性來說是非常重要的一段恢復時間,這段時間也就是我們俗稱的“坐月子”。在華人文化中,坐月子好比再造一個女人,不僅需要把生產時所耗損的驚人血水、元氣補回來,如果調理得宜,更能有充沛的體力及精神邁向人生未來的路。隨著人們的健康意識越來越高,更多的媽媽們意識到了產後相關保養的重要性。我們薔薇醫院在幫助了數百對的夫妻順利懷上健康寶寶,度過媽媽們十月保胎,順利生產的同時,多年臨床中,也幫助了很多媽媽們用中醫純天然的方法幫助恢復產前的體力與體態。在上期文章中,我們為大家講解了中醫產前保胎安胎的相關知識,月子三期自我食療方。在本期文章中,我們從中醫角度向各位介紹月子期內的常見症狀以及其治療與月子食療方。

【產後抑鬱症】

一些婦女剛分娩後,常常出現情緒低落,煩悶,憂傷,哭泣等情緒障礙現象。有統計顯示,這種情況約佔全副產婦的60%。這種鬱悶症狀多發於產後3天之內,即我們常說的“產後三日悶”。值得重視的是,因為個體差異,環境等因素,“產後三日悶”有可能誘發較嚴重的產後抑鬱症。

為何會產生產後憂鬱症呢?產褥期婦女日內雌激素和孕酮水平的急劇下降,以及和情志活動密切相關的兒茶酚胺分泌的減少,這是引起神經障礙的重要病因之一。 中醫學認為,該病屬於鬱症,臟躁之範疇,病機在於情志失調,肝之氣血不能條達舒暢,或氣陰兩虛,虛火內擾。婦女從懷孕至分娩,體內激素水平變化很大,產婦本人的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。產後抑鬱症像大多數神經類疾病一樣,應多採用心理治療配合純天然藥物治療。首先,由於孕婦產後身體虛弱,本身就應該多加調理,建議採用中藥治療,以及舒筋理絡的身體調養法,作用緩和,無副作用。本院在治療產後抑鬱症的湯劑不同,治療方案根據每位媽媽自身的脈象,氣血的變化及生活因素的影響來進行綜合分析開方。一般常用的中草藥有:黃連,黃芩,白芍,柴胡,浴巾,浮小麥,大棗等。其次,本院醫院會根據每位患者的個性特徵,心理狀態和發病原因,給予個體化的心理疏導,解除心理致病因素,從而達到心身靈三方面的整體改善。

產後缺乳

不少年輕媽媽反應,在生完小孩後,給孩子哺乳時感覺乳房不漲,乳汁稀少,甚至沒有。孩子常常因為吃不飽而哭鬧不止,自己也跟著心煩,內疚。其實這就是產後缺乳的表現,其多發生在產後第二,三天至一周內,也可能發生在整個哺乳期。

缺乳和脾胃及肝有密切的關係,現代快節奏的生活,緊張的工作環境,飲食結構,生活方式的改變等原因都會導致產後缺乳。中醫認為缺乳常見的病因病機有兩種,一種是患者素體氣血虛弱,又因產時失血耗氣,或脾胃虛弱,氣血生化不足,乳汁化生乏源,導致乳汁甚少或全無。這種類型的缺乳很容易理解,所以幫助產婦用湯飲及蛋白營養品調養,均可達到補益的目的,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌。

還有一種類型的缺乳是大家了解較少的,很容易被忽視的,那就是「肝鬱氣滯型缺乳」。患者常因產後抑鬱,肝失條達,氣機不暢,導致乳脈不通,乳汁運行不暢,因而缺乳。這種情況不是化源不足,而是有乳汁但是排除不通暢。現在臨床上這樣的病例並不少見,且呈上升的趨勢。最近有位年輕的媽媽來本院就診時就抱怨說:“早上豬蹄湯,晚上鯽魚湯,每天補品吃了很多,乳房脹痛特別明顯,但乳汁就是下不來。”這種情況下再盲目去補反而適得其反,越補患者乳房脹痛感越甚,但是乳汁就是不出來,嚴重時甚至會引起乳腺炎。這種情況,我們主張純綠色療法,運​​用獨特推拿手法配合中醫理念為您解決開奶,奶少,乳房腫脹,結塊,積奶的困擾。

月子食療方】

產婦在分娩時的耗力及損血,因此產後會感到疲乏無力,面色蒼白、易出虛汗、食慾不振、飢不思食,再加上乳汁的分泌也會消耗能量及營養素,因此,飲食營養對於月子期間的產婦尤其重要。坐月子時,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更加健康,美麗。下面就簡單為大家介紹一下本院特設的四階段式「月子食療方」 (各階段食膳本院均有供應):

第一週 开胃祛瘀, 代謝排毒。主要是把多餘的水分和毒素以及惡露排除體外,在此階段最好配合中藥生化湯方加減,它的主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復正常的位置和形狀。調整腸胃系統,促進子宮收縮恢復,排除體內毒素及加強傷口癒合。本院一般會根據媽媽的體質進行生化湯加減,主要包括:當歸,川芎,桃仁,甘草等。

第二週:滋阴润肠,  补血健脾。主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。多吃炒腰子和杜仲等,有助於緩解尾椎骨疼痛。此時要根據醫生診斷進行計量及藥物,膳食的調整。

第三週 壮腰固肾,  养巢丰奶。增進乳汁分泌,增強體力,促進臟腑恢復。這一階段主要開始進補身體。千萬記得,拍完毒素後適當進補才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多餘的脂肪。合適的膳食如:鯽魚湯,主題湯,瘦肉粥等。

第四週 美颜瘦身,  活血回春。滋陰補陽,這段時間的食療主要是通經活絡,美肌籤體,恢復元氣,如四君子湯,四神湯等。

中醫強調體質調整的重要性,尤其是在產後坐月子這期間。最重要的要準確了解自己的體質,找到最合適的時間,最適合自己的方法,進行調養,均衡營養,適宜的休息與運動,還要保持愉快的心情;再用中醫針灸,中藥以及身心靈整體調整,每個媽媽都可以輕鬆健康的度過重要的“月子”月。希望這兩期文章可以幫助更多的媽媽們早日告別產後的困擾,早日恢復到生產前時的健康!…

 
常胃痛,怎麼辦?

常胃痛,怎麼辦?

大家知道麼?隨著我們生活水平的不斷提高,飲食結構的改變,我們吃的食物越來越精細化。但同時我們卻發現很多食物中添加了防腐劑,激素,藥物殘留,等不利於健康的“食料”。近日來,經常聽到前來就診的朋友說腸胃不舒服,其實這些問題大部分都是因為飲食不當,食物不健康,生活作息不規律而引起的。希望大家盡量多吃新鮮蔬果及天然食物。下面就為大家詳細分析什麼是脾胃不和,與在日常生活中我們又該如何調理脾胃不和所導致的各種問題。

中醫學認為,脾與胃在五行中屬土,共同居於人體中焦。一般泛指人體的整個消化系統,其中包括腸道等重要器官。脾主運化,主升清,胃主受納腐熟,主降濁,胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕。脾的作用有幾個,一是運化水谷精微;二是脾還統血,就是維持血液的正常,不是血液溢出血管;三是主四肢肌肉,如果脾虛則會導致四肢倦怠無力;四是運化水濕,將水濕運化到三焦。正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走上輸給肺,肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題就導致水濕停滯,聚集久了就形成痰,如同河道中的水垃圾一樣的白色泡沫堵塞着河道。如果這時再貪吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,停滯就會引起吃得少,腹脹,納呆。嚴重時會引起四肢水腫,舌頭肥大舌苔白膩,並有齒痕。

故稱脾胃為“後天之本”,化出五味營養,以養全身和統攝血液等功能。胃與脾無論在生理上或是病理上,都是息息相關和相互影響的。如果脾濕困,運化失職,清氣不升,即可影響胃的受納和降,從而導致食少,嘔吐,噁心,脘腹脹滿等症狀。反之,若飲食失節,食滯胃脘,胃失和降,常可影響及脾的升清與運化,出現腹脹泄泻等。因此,脾胃功能的強弱,就直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格強壯;脾胃虛弱,則受納運輸水谷失職,人體所需營養不足,以至身體虛弱,疾病叢生,影響健康和長壽。

但並非所有脾胃虛弱都出於同一病因,所以在治療上也需區分,不能亂用藥及食療。大體來講,脾胃虛弱分為:脾胃氣虛,脾陽虛,胃陰虛。脾胃氣虛的症狀主要是氣短乏力,頭暈,大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白;脾陽虛主要表現在胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾,容易飢餓,胃酸,隱痛不適,口舌生瘡等。因此,在治療及進行各種藥物與食療調理的時候,一定要根據不同情況選擇相對應治療方法。

但無論是那種脾胃不適症,合理的膳食結構是健康的基礎,“保胃”的前提。那麼脾胃需要的朋友該如果保養呢?下面,就根據我們多年臨床經驗為大家介紹相應調節脾胃的方法。若您有嚴重的脾胃不適症狀,建議提早咨訊專業醫所,以免當務病情。

飲食調養基本原則

飲食應有規律,三餐定時,定量,不暴飲暴食;最好採取少吃多餐。平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等。少吃有刺激性和難消化食物,如酸辣,油炸,乾硬和粘性大的食物,生冷食物也應盡量少吃。

常見健脾養胃的食物 

粳米:性平,味甘,有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止瀉痢,惟粳米之功為第一。

薏苡仁:俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明朝李時珍說它能“健脾益胃”。《本草經疏》中記載“味甘能如脾補脾”。

白扁豆:性平,味甘,能補脾胃虛弱。《本草綱目》中記載“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”對於脾虛嘔逆,食少久泄,小兒脾虛,婦女脾虛帶下著,最宜食之。
大棗:性溫,味甘,有補脾胃,益氣血的作用。明朝李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便溏,胃弱食少,氣血不足之人,最宜經常服用大棗。

簡便實用的藥膳

 

【芡實茯苓粥】芡實15克,茯苓10克,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續煮爛成粥,分頓服。有健脾除濕,澀腸止瀉之功效。

【參棗粥】黨參15克,大棗10枚,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱,食慾不振,脘腹胀满。

【山楂麥芽粥】山楂15克,麥芽15克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用與消化不良,食慾不振。薏苡小豆粥薏苡仁15克,赤小豆15克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用與脾虛濕盛所致的食少納差,尿少浮腫。

【莲子芡实粥】莲子15克,芡实15克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振,性寒肢冷,腰膝酸軟。

堅持適當的鍛煉運動勞逸結合

中醫認為“脾在志為思”“思慮傷脾”之說。思慮過多,會影響脾的運化功能從而導致食慾不振,頭目眩暈等症狀。脾的保養保健重點在於便麵思慮過多,要勞逸結合。並且加強運動。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。例如:武當內家功,可幫助調理身體氣血,促進胃腸本身運化及新陳代謝。

保持積極樂觀的情緒

積極向上,輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡,氣血暢通,神誌清楚,使身體保持健康狀態或使疾病痊癒。現代醫學證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收,分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。

希望以上文章能幫助脾胃不適的朋友改善症狀。【濟世活人】乃是李氏醫學的宗旨,若您有任何有關健康問題,不妨聯絡我們,薔薇中醫院提供免費醫療諮詢,幫助大家。李氏薔薇中醫院,運用李氏相傳五代中醫祖傳療法,結合現代科學,專業團隊全心全意幫助中外患者排憂解難,恢復健康。薔薇中醫院免費諮詢電話: (09) 5705586,歡迎網上預約

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如何調理氣血不足 之 食療方

如何調理氣血不足 之 食療方

上期文章中,為大家介紹了如何通過人體各細節來辨別氣血不足,以及氣血與其他臟腑的關係。在本期文章中,我們將以40余年的臨床經驗作為總結,介紹引起氣血不足的原因以及中醫食療補法,幫助您有效控制和改善因氣血不足所帶來的困擾。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致肝臟功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷,自汗,頭暈耳鳴,精神萎靡,疲憊無力,心悸氣短,發育遲緩。血虛則表現為:面色無華萎黃,皮膚乾燥,毛髮枯萎,指甲乾裂,視物昏花,手足麻木,失眠多夢,健忘心悸,精神恍惚。此症狀在冬天更容易發作,特別像是在紐西蘭這寒濕的冬季裡。氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,使身體正常協調地運作。而女性由於經期,體制等方面的原因下,使身體容易出現氣血不足的情況。

氣血不足的原因通常歸為兩種,一是氣血生化不夠,就是我們通常所講的來源不夠。二是耗傷太多,其中包括

1. 飲食不當:不按時就餐;偏食,營養不全面,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足。

2. 睡眠不足:長期不規律作息時間,使機體的血氣沒有足夠恢復和休息的時間。

3. 缺乏運動:運動量過少,靜脈無法通暢的運行導致氣血生成的阻塞。

4. 勞累過度:體力,腦力勞動過度,常年累月從而傷害了人體正常機能運行。

治療預防氣血不足的方法包括中醫經絡藥物調理治療,自我運動療法與食療方。今天就給大家介紹幾則方便又有效的食療方。

【藕】中醫認為,生藕屬於寒涼食品。有清熱除燥的功效,適合因血熱被“痘痘”困擾的患者。藕煮熱後由涼轉熱,養胃滋陰,健脾益氣養血,為極好的食補佳品。尤其對於脾胃虛弱,氣血不足而表現為肌膚乾燥,面色無華的人。藕更是一味良藥,可健脾開胃,養血,止血,改善氣色。

【當歸生地羊肉煲】羊肉500克,當歸,生地各20克,醬油,黃酒,白糖,食鹽各適量。羊肉沖洗乾淨,切塊,放入鍋內加清水,當歸,生地,乾薑,黃酒煮至七成熟時,再加醬油,白糖,食鹽,小火燒煮收汁即可。

本方出自【千金方】,原方用於“崩中去血,積時不止”,為溫補氣血方。方中以羊肉為主,大能益氣血,暖胞宮。當歸,生地助羊肉養血調經,乾薑助羊肉溫中暖下,合用而成溫補氣血之方。本方有補氣養血,溫中暖下功效。適用於氣血宮冷,產後虛寒,腹痛。

【豬腰子人參山藥當歸山藥煲】豬腰子1個,人參,當歸各10克,山藥30克,麻油,醬油,蔥白,生薑個適量。人參,當歸放入砂鍋內,加清水,煮沸10分鐘後,加入豬腰子,山藥,略煮至熟後即可撈出豬腰子,待冷後加麻油,蔥,姜,拌勻即可。

本方出自【百一選方】,原方用於“心氣虛損,怔中而自汗者”,為益氣補血常用方。氣血兩虛,氣虛衛外不固,技能減退,則見自汗氣短;血虛不能儒養。以人參,當歸為主,大補元氣養血補血,兩者合用,氣血雙補。山藥補脾益腎,平補不燥,豬腰子補腎止虛汗。對氣血兩虛而以氣虛為主者尤為適合。

【氣虛食療補法】

  1. 易補食品:牛肉,羊肉,枸杞,雞肉,豬肉,糯米,大豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,蝦,蘑菇等。
  2. 相應膳食:懷山百合蓮子湯;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
  3. 忌食少食:蕎麥,柚子,金桔,橘子,生蘿蔔,菊花,茶葉及煙酒。
  4. 忌食食品:山楂,大蒜,香菜,大頭菜,胡椒,紫蘇葉,薄荷,荷葉。

【血虛食療補發】

  1. 易補食品:烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等
  2. 相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露
  3. 忌食少食:海藻,荷葉,白酒,薄荷,菊花,檳榔,生蘿蔔等。
  4. 忌食食品:大蒜。

許多朋友尤其是女性都被不同程度的氣血不足而困擾著,希望此篇及上篇文章能更好的幫助您了解氣血不足,預防以及更合理的調理氣血不足。在除了進行食補和自我調整之外,應當配合多做運動例如‘武當內家功’,在運動中幫助氣血更好的調整。與此同時,建議儘早和醫生確診,制定更加合理有效的治療與食療方案。

【濟世活人】乃李氏醫藥的宗旨,若您有任何有關健康問題,不妨聯絡我們,薔薇中醫院提供免費醫療諮詢,幫助大家。李氏薔薇中醫院,運用李氏相傳五代中醫祖傳療法,結合現代科學,專業團隊全心全意幫助中外患者排憂解難,恢復健康。薔薇中醫院免費諮詢電話: (09) 5705586,歡迎網上預約

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如何調理氣血不足 (上篇)

如何調理氣血不足 (上篇)

隨著天氣的轉變,生活壓力的增大,常常聽到周圍朋友抱怨說睡眠質量越來越差,記憶力明顯減退,有時還會伴隨著畏寒肢冷,頭暈耳鳴,面色无华萎黄的症狀。這些問題給我們的日常生活及工作帶來了很大的困擾。許多朋友不僅質問,到底是什麼原因導致了這些問題?我們又該如何才能避免此類問題的發生,讓自己變得更加有活力?其實,從我們中醫角度來看,這一切都很有可能是由於氣血不足而造成。

經過多年臨床經驗的總結,希望此篇文章能幫助大家對氣血不足有更深入的了解,減少不必要的傷害。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致肝臟功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷,自汗,頭暈耳鳴,精神萎靡,疲憊無力,心悸氣短,發育遲緩。血虛則表現為:面色無華萎黃,皮膚乾燥,毛髮枯萎,指甲乾裂,視物昏花,手足麻木,失眠多夢,健忘心悸,精神恍惚。氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,使身體正常協調地運作。而女性由於經期,體制等方面的原因下,使身體容易出現氣血不足的情況。

所謂“氣”,是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力,溫暖人體,防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“機油”,推動五臟六腑的運行,使體表保持正常溫度,防禦各種病毒入侵。中醫所說的“血”則有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”,具有營養和滋潤全身的生理功能。其二是指與“氣”同在的運行載體,中醫有句話叫“氣為血之帥,血為氣之母”。氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對於一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助與預知疾病,保持健康。

1.看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般多用來形容中年人。眼睛清澈明亮,神采奕奕可說明氣血充足。眼白的顏色混濁,發黃,則表明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸的關係密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀,眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光是氣血衰竭的表現。

2.看耳朵:耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表著人的體制屬於先天不足。耳朵色淡白,多見於風寒感冒,也見於氧氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一個明顯斜線紋,說明心氣虛,耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起,點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性氣質型疾病,如肝硬化,腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈,擴張,可見到圓圈狀,條段樣等改變的,常見於有心肺功能異常的人,如冠心病,哮喘等。

3.看頭髮:頭髮與肝,腎有密切的關係。肝血充分,頭髮就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本,頭髮的生長,健康狀態的維持都與腎密切相關。頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現。但有些青少年段時間內出現白髮,且伴有脾氣不好,容易發火,多是由於肝淤血熱;如果伴有睡眠不足,腰膝無力,耳鳴,則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落,而且頭髮越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩,則說明脾肺,脾的氣態過,肺的氣又虛,就會出現头油過多的現象。頭髮的生長跟肝血相關,如果肝血不足,頭髮則長得慢,易枯燥。

4.看手:首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則總是溫暖的,而如果手心易偏熱,出現,冰冷;手指指腹扁平則都是氣血不足的表現。如果手掌厚而有力,有彈性,一般为氣血充足,体质强壮;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多為精力衰退,體弱多病。

5.看皮膚:主要看光澤,彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切,皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗燥,無光澤,發暗、發黃、發白、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙齒:牙齒與腎的關係最為密切,濡承認牙齒稀疏,牙齒鬆動,齒根外露等問題多為腎氣匱乏。牙齒與胃腸相關。如果出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關。牙龈萎縮則代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,則要留意身體的狀況。
7.聽聲音:人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣淤滯的人,會長吁短嘆。
8.看睡眠:入睡快,睡眠陳,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。
以上,我們用簡單的方法向大家介紹了如何通過人體的各個細節而辨別氣血不足及氣血與五臟的關係。當出現以上典型症狀時,應該及時去看醫生,避免更嚴重的疾病發生。下期文章中,我們將會繼續為您介紹如果用中醫,食療,運動的方法幫您緩解與治療氣血不足給您帶來的困擾。

希望此篇文章能幫助大家更加了解氣血對人體的重要性,讓您預知疾病,保持健康。【濟世活人】乃是李氏醫藥的宗旨,若您有任何有關健康問題,不妨聯絡我們,薔薇中醫院提供免費醫療諮詢,幫助大家。李氏薔薇中醫院的專業醫療團隊,運用李氏相傳五代中醫祖傳療法,結合現代科學,全心全意為中外患者排憂解難,恢復健康。薔薇中醫院免費諮詢電話: (09) 5705586,歡迎網上預約