4個女性保健必知要領！
作為一位50年臨床經驗的女性健康專家，我多年來診治過很多女性，她們因為快速衰老、體能欠佳、體重增加，或不太理想的皮膚狀況等問題來找我諮詢。 我們的身體是一個整體，要走上正確的保健之道，我建議您從先從以下四個方面著手：
1. 良好的新陳代謝
- 基礎代謝率即是維持心跳呼吸等基本維生功能所需消耗的熱量，又肌肉量高的人基礎代謝率會較高，因為肌肉耗能比脂肪高很多。
- 活動消耗的熱量，新陳代謝較低的人，最好以有氧運動為主。
- 飲食產熱則是身體需要代謝你吃進去的食物所需要的熱量，其中又以消化蛋白質的熱量最多。
2. 平衡血糖
表明您的血糖可能出現問題的跡象：
- 易怒
- 焦慮
- 沮喪
- 情緒波動
- 注意力不集中
- 脂肪儲存，尤其是中腹部
- 腦霧
- 失眠
- 渴望，尤其是對甜食
- 過度口渴
- 對含咖啡因的飲料和/或酒精和香煙上癮
- 白天嗜睡
- 出汗過多
- 減肥難
3. 減少你的壓力和有毒負荷
處理不必要的過度壓力和有毒負荷意味著您的身體不會負擔過重和陷入困境，並且可以自由地專注於需要做的事情，而不必經常滅火。
4. 用正確的植物補充劑滋養身體
營養良好的身體擁有充足的原材料來治愈、重建和保持平衡。如草本中藥，當歸，是女性保養佳品，含有豐富的維生素A、B12、E還有鉀跟鎂等23種礦物質，可以調節人體的新陳代謝，促進血液循環，並且擴張頭皮的毛細血管，借此達到營養皮膚、紅潤臉部肌膚、對付黃褐斑、雀斑，防止掉發及白頭髮等功能。
草本中藥，柴胡
女性過了青春期，體內代謝激素趨於緩慢退化，若想要擁有完美膚質、淡斑去瑕，心情平和，解鬱悶，「補肝」是必要的。柴胡具有疏肝解郁，和解少陽，舒肝和胃，頭痛目眩，下利脫肛，月經不調，子宮下垂，等症狀。
